Новости по теме: "иван шишиморов"
Доктор медицинских наук, доцент Иван Шишиморов отмечает, что первое, с чем сталкиваются школьники после каникул – это дезадаптация.
Под дезадаптацией понимается резкая смена режима дня, пищевого поведения, возрастает объем нервно-психических нагрузок. Как итог – проблемы с ЖКТ, сердечно-сосудистой системой, снижается иммунологическая защита, проявляются неврозы.
Доктор рекомендует ограничить время использования гаджетов. Тот же самый телефон – не только источник электромагнитного излучения, он влияет на эмоциональное состояние детей и их органы зрения.
- Продолжительность ночного сна должна составлять не менее 8 часов, а днем нужно найти время адекватным физическим нагрузкам, таким как прогулки на свежем воздухе, спортивные игры, - говорит Иван Шишиморов.
